编     辑   Mia 校     对   Yunjie

全世界范围内，大约25%的成年人患有NAFLD，大约2%到6%的成年人患有严重的非酒精性脂肪性肝炎(NASH)。

减肥首先要有正确的观念，不是以自身的健康为代价，去换取单一的身材指标。

研究显示，全脂奶还能防癌，脱脂奶反而损失很多营养素。在很多人眼中，脱脂牛奶低脂低热量，更有利于健康。

你是否在为如何减重而苦恼？控制饮食和运动都需要很强的毅力，那么可以试试低GI饮食减重法。

许多研究已发现，肥胖与慢性肾病的发生和进展风险之间都存在着关联。对于咱们肾友来说，控制体重在健康范围也是非常重要的。 那么问题来了，体重超标，怎么减？ 所谓减脂餐，其实并不是说每天吃沙拉，白水煮菜，不吃主食，或者有什么特殊的“减脂”食物。这样不仅不易坚持，而且基本的营养无法保证，对于病情反而可能不利。 其实普通的饭菜做好合理搭配，也完全可以起到减重的效果，同时兼顾美味与营养。...

2 型糖尿病（T2D）受到遗传和环境因素的影响，其中超重和肥胖水平的上升推动了当前全球糖尿病的流行。有学者提出，如果没有有效的预防措施，到 2045 年，2 型糖尿病将影响全球约 6.29 亿人。近期，发表在 Diabetologia（欧洲糖尿病研究协会 EASD 期刊）上的一项新研究发现，低能量饮食和配方代餐是成人 2 型糖尿病患者体重管理和缓解的最有效方法，而常量营养素含量对结果并不重要。图片来源：文献截图...

很多人减重刚开始时因为饮食管理严格，运动坚持良好，体重嗖嗖嗖地往下掉。可是过了一段时间，体重降到一个水平就不降了，不由得让人感到失望而疑惑。我的生活方式明明没变，减重计划也执行得……大差不差，怎么体重不掉了呢？减重确实存在平台期，很多人的多次减重多次失败，就是败在了平台期上。如果不能度过这个坎，自暴自弃，后续的反弹也会迅速到来。要战胜平台期，必须做到知己知彼。首先要问的就是：为什么会出现平台期？平台期...

一直不掉称可能是因为太............

中国临床营养网（lcyycc）作者介绍魏帼北京中医药大学东方医院营养科主治医师《中国临床营养网》签约营养师擅