成年人正常在23点之前入睡,到了凌晨1至3点钟就进入深睡眠状态,这个时辰是肝脏解毒和养肝血的最佳时间。反之,身体的免疫能力会下降,抵抗力同样会下降。
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导语:答应我,从今天开始,好好睡觉,好吗?Pixabay美国历史学家A.Roger Ekirch曾在《白昼将
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为自己,为父母,学知识
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最后,用一句话总结本文核心内容:把熬出来的失眠熬回去.本文来源:神经内科余医生责任编辑:章丽 医学界神经病学频道 yxj-sjbx...
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熬夜伤身体,不熬夜伤钱包
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现代生活节奏加快,生活压力越来越大,越来越多的人有胃部不适的现象。有时你会觉得忍忍就过去了,或者是去附近
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睡眠和你,都想拥有!
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人的一生中,有 1/3 的时间都在睡眠中度过,足以见得睡觉对我们来说是相当重要的。今天,就有#美容觉怎么睡#的话题上了微博热搜。在这我想说,要想睡美容觉,是有前提的,就是得睡眠充足并且不能熬夜。有研究发现,成年人睡眠要保证7-9个小时,并且在11点前入睡,这是最佳的睡眠时间。有朋友就想说了,道理我都懂,但是作为学生族|上班族,好不容易忙完一天,只想躺在床上悠哉悠哉地拿起手机刷刷视频、打打游戏,专享属于自己的美好时光。...
邱医生说 | 邱医生说
为了更好的相处,肝肝想说:➊ 虽然肝脏中的工作单元——「肝小叶」自我修复能力超强,但也经不住持续不断的折磨,「肝小叶」一旦死亡,成为疤痕组织,便无法复生,进而影响肝功能;➋ 晚睡这件事,与肝无关。真正伤肝的是熬夜时伴随的油腻夜宵、烟酒烧烤;以及睡不规律、睡不够、睡不好。睡不够、睡不好对人体会有很大伤害,比如,变成「痴呆」的概率极大提升。所以,还是建议大家规律作息,保证睡够 7~9 小时;➌ 生气是人的正常情绪,但如果长时间处于压力大、焦虑情绪和情绪低落的状态之下,请务必引起重视;...
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