*仅供医学专业人士阅读参考30分钟到1小时起来活动5分钟,救救血糖,救救代谢! 自打新冠疫情进入全球大流行阶段以来,让大部分人那原本就不富余的体育锻炼时间雪上加霜。而糖尿病作为代谢病,对体育锻炼又极为敏感。今年的美国糖尿病协会(ADA)年会上设置了数个探讨体育锻炼的环节,研究者们为了让大家能够少坐多动,减少静息状态带来的代谢损害,也是绞尽脑汁了:算出最有效的锻炼时间段让你事半功倍;怕你没时间给出只要5分钟的方案;如果你实在不想锻炼——也有人算出了最低限度需要多久起来动一动……...
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