由于倒时差、倒班、临时熬夜等睡眠节律问题，很多人存在短期改善睡眠的需求。褪黑素的安全性问题（如，影响内分泌系统）得到了越来越多的重视，不建议长期使用，但短期内或可作为临时调整睡眠节律的选择之一，尤其是那些存在助眠药物禁忌证的消费者。然而，国外专家明确指出，即便是短期使用褪黑素产品，也应基于其已知的生理学效应，不应将其简单地当作「万能睡觉药」随意使用。短期，提前，低剂量褪黑素是一种内源性神经激素，参与昼夜节律的调节，常...

失眠能不能吃褪黑素？

总觉得自己不吃点保健品就脱离了群众

医脉通精神科：http://www.medlive.cn/psy/

失眠不仅是医学问题，也是社会问题。

褪黑素是人体重要的神经内分泌激素，其主要生理功能是通过外界的光信息向机体传达昼夜节律信息，用于机体睡眠觉醒节律、机体中心温度、糖代谢等生物节律的调控，是机体生物钟的内源性同步因子。

睡前喝牛奶能助眠吗？牛奶中含有一种氨基酸成分叫L-色氨酸，它是合成褪黑素和5-羟色胺(5-HT)的原料。由于

猫大夫医学科普 miaozhongrong666

自从上次给大家推荐了一波褪黑素以后，就老有人留言问我什么时候能再推一波，因为这款褪黑素反馈还挺好的，这次趁着双十一我又争取到了更便宜的价格，所以今天给大家再推一次。对于褪黑素这个东西，我还是蛮有发言权的。之前工作一直比较忙，我的睡眠就一直不大好，每天工作到很晚，压力一大，尤其容易失眠睡不着，好不容易睡着了还很容易惊醒。失眠过的人应该都有过这种体验。“睡不好”这回事，比工作压力大带来的后果还严重，每天想睡都睡不着，痛苦极了。...

人一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，那你知道吗？睡眠不足除了会犯困，还会变丑、变胖、变笨、变老，甚至可能导致糖尿病、高血压、还有老年痴呆症的危险！今天介绍欧洲荷兰销量冠軍 No.1 ，2020年6千5百万销量见证的断货宝贝，买过的小伙伴都说反馈很不错，有效改善失眠问题，挺有用！拥有高回购率！今年初，一份基于4.5亿国人睡眠状况的大数据研究显示，心思较男性更为细腻敏感的女性是“睡不好觉”的重灾区。...