感冒了，多喝水；痛经了，多喝水；便秘了，多喝水；腹泻了，多喝水；有事没事多喝水。似乎，多喝水就能解决一切问题……水是喝得越多越好吗？有些朋友问，感冒了就不停地喝水，这样是不是就能够起到防治感冒的作用？其实这个答案是否定的，而且水喝得太多了会出现水中毒，还有可能危及生命！因为短时间内大量饮水，人体内以钠离子为主的电解质就会被不断稀释，血液中的盐分就会越来越少，它吸附水的能力也会降低，那么多余的水就会储存在组织细胞内，使细胞发生水肿，出现头昏、眼花、没有力气、心跳加快等症状，甚至会引起意识障碍或者昏迷。...

“吃杂粮缓解便秘”的说法深入人心，然而，很多人亲身实践后却发现便秘更严重了，原因之一可能是水摄入不足。杂粮富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，但需要靠水分的帮助。膳食纤维有很强的吸水性，可明显增加肠道中粪团的体积，减轻粪便过硬的情况，同时加快其在肠道中的转运速度，减少其中有害物质接触肠壁的时间。所以如果吃很多杂粮，但喝水不够，膳食纤维就膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。因此，吃杂粮的同时一定要多喝水。...

怎么喝水，看这篇就够了

 编     辑   Mia 校     对   Yunjie

天,茶水、绿豆汤等也是很不错的选择,口感刺激的冰饮或者含糖饮料尽量少选或不选. 营养与疾病预防 CPMA-NDP

那些拼战全球的超级美人太不简单了！

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仅供医学专业人士阅读参考怎样喝水才护肾？有朋友问我，他看到有文章说多喝水、多排尿就可以保护肾脏，但多排尿不也是增加了肾脏的工作量吗，肾脏工作太多了，不会被“累坏”吗？其实人体的肾脏是调节人体水平衡的主要器官，多喝水并不会损伤肾脏，反而对泌尿系统还有保护作用。但要注意喝水方式要正确才可以。多喝水为什么可以保护肾脏？人体有两个肾脏，负责对血液进行过滤。血液进入肾小球后，滤过形成原尿。原尿与血液的区别，只是不仅血细胞与大分子蛋白，其余成分与血浆相同。在原尿流经肾小管的时候，原尿中绝大部分的水、电解质、葡萄糖等对人体有用的物质，又被重新吸收回血液，只残留尿酸、尿素等代谢废物，与一部分水与电解质在一起形成真正的尿液排出体外。...

肥胖肥胖，肥就是胖，胖就是肥，但是，南北说法有天渊之别。刚到广州时，听人说“肥仔”“肥女”，很不习惯。在北方说谁“肥”，那是骂人的。你要说“胖”，“看你胖的衣服都穿不上了”。闲言少叙。胖子又一句口头禅，叫“我喝水都肥”。稍有物理学常识的人都不会相信，因为它违背能量守恒定律。爱因斯坦一直反对量子理论，但是从没人质疑能量守恒定律。作为内分泌科医生，我当然不会相信“喝水都肥”。那么，问题出在哪里呢？“李教授，我听你的，现在已经不喝饮料了，喝水。”说着拿出一瓶“水”放在诊桌上给我看。...

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