喝水的误区

感冒了，多喝水；痛经了，多喝水；便秘了，多喝水；腹泻了，多喝水；有事没事多喝水。似乎，多喝水就能解决一切问题……水是喝得越多越好吗？有些朋友问，感冒了就不停地喝水，这样是不是就能够起到防治感冒的作用？其实这个答案是否定的，而且水喝得太多了会出现水中毒，还有可能危及生命！因为短时间内大量饮水，人体内以钠离子为主的电解质就会被不断稀释，血液中的盐分就会越来越少，它吸附水的能力也会降低，那么多余的水就会储存在组织细胞内，使细胞发生水肿，出现头昏、眼花、没有力气、心跳加快等症状，甚至会引起意识障碍或者昏迷。...

“吃杂粮缓解便秘”的说法深入人心，然而，很多人亲身实践后却发现便秘更严重了，原因之一可能是水摄入不足。杂粮富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，但需要靠水分的帮助。膳食纤维有很强的吸水性，可明显增加肠道中粪团的体积，减轻粪便过硬的情况，同时加快其在肠道中的转运速度，减少其中有害物质接触肠壁的时间。所以如果吃很多杂粮，但喝水不够，膳食纤维就膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。因此，吃杂粮的同时一定要多喝水。...

老年女性，吞咽不适半年，进行性加重。有喝很烫热水的习惯。行C

怎么喝水，看这篇就够了

 编     辑   Mia 校     对   Yunjie

天,茶水、绿豆汤等也是很不错的选择,口感刺激的冰饮或者含糖饮料尽量少选或不选. 营养与疾病预防 CPMA-NDP

为什么抽血化验要空腹？多长时间算空腹？前一天不吃晚饭更好？空腹可以喝水吗？

那些拼战全球的超级美人太不简单了！

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