疫情期间,许多人也许行动受限,多数时间只能待在家中,不过我们如果能尽可能坚持身体活动,对我们的身心健康都会很有帮助。身体活动形式多样,参加体育活动、骑车、步行,以及在办公室或家中的各种活动都算。不必非得是换上装备去健身房锻炼,或去公园、操场等地进行体育活动,玩耍、跳舞、园艺、打扫房间也都属于身体活动!比如,不论是居家或是在办公室、学校,大家可能经常久坐。久坐之后可以歇息片刻,做3-5分钟的身体活动(如走动或拉伸活动),有助于舒缓肌肉劳损、缓解我们紧张的精神并改善血液循环和肌肉活动。...
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