撰写 | 江帆（上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心）睡眠的重要性被日渐重视，有关生物节律以及睡眠对健康影响的研究受到高度关注。睡眠质量的好坏不仅影响着人的精力体力恢复，还直接影响认知功能、社会情绪、代谢功能等。睡眠问题的发生与遗传和环境的交互作用有关，但是在儿童期很多的睡眠问题与不恰当的养育行为有关。儿童期常见的频繁夜醒、入睡困难等大多与不良行为习惯有关，因此通过恰当的行为治疗，儿童期的行为性失眠完全可以得到有效干预。...

睡眠障碍一般发生在2～12岁的儿童身上，不只是成年人的“专利”。当然，儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样，不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。
良好的作息习惯和睡眠卫生能够促进大脑正常发育并得到充分休息。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长短和深浅，可有个体差异。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。

王某，女性，19岁，未婚，学生。于2010年11月2日初诊。

*本文所涉及专业部分，仅供医学专业人士阅读参考孩子不睡，大人崩溃 作为一名儿童保健科医生，在门诊经常被家长问到各式各样事无巨细的问题，例如：“医生，我家宝宝最近不长怎么办？最近吃得少怎么办？老爱吃手怎么办？老是流口水怎么办？大便有点稀怎么办？晚上睡眠不好怎么办？……”总之，与“吃喝拉撒睡”相关的问题是儿保门诊为家长解惑答疑的最基本也是最常见问题。其中对孩子睡眠的焦虑是一个“高频考点”。关于睡眠问题有两个概念需要区分一下——“睡眠障碍”和“失眠障碍”。...

-推荐阅读：国务院令：每个医生都要按照“诊疗常规”来看病重磅！特价优惠！最新第九辑《儿科常见疾病诊疗常规.2

点击标题下「蓝色微信名」可快速关注本文刊于：中华儿科杂志, 2022,60(1) : 67-69DOI: 10.3760/cma.j.cn112140-20210604-00483作者：许子浩龙 刘飒 单位：杭州医学院公共卫生学院通信作者：刘飒Email：liusalisa@163.com摘要儿童时期是体格生长、心理发育的重要时期，足量的身体活动对良好的睡眠至关重要，身体活动不足会影响睡眠的时间、质量和节律等各个方面。本综述阐述身体活动对睡眠的具体影响与相关机制研究进展，为进一步开展儿童运动和睡眠健康教育提供理论参考。...

《国际儿科学杂志》创刊于1974年，由国家卫生健康委员会主管，是中华医学会系列杂志。

点击蓝字 关注我们导读：良好免疫源于优质睡眠人的一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过。对于儿童及青少年，睡眠除了有助于消除疲劳、恢复体力、提高免疫力，良好的睡眠还有促进神经系统发育成熟、巩固记忆并促进儿童体格生长和智能发育，以及在神经内分泌的作用日益受到关注。由于儿童异态睡眠认识不足，造成家长和孩子恐慌。今天我们就避---“误区”！误区一：夜间睡眠大多是一觉到天亮医生：   关于这一点，我们就要提到睡眠周期！每个完整的睡眠周期大约持续90分钟。...