研究显示，富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和植物营养素的食物，可增强记忆力、提高注意力、调节情绪，对维持大脑功能有一定作用。大脑喜欢这些食物，下面介绍一些日常生活中比较常见的健脑益智食物。鱼类：三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，可提供高水平的抗氧化剂和维生素E等，有助于延缓大脑的衰老。鱼头富含卵磷脂，是人脑中神经递质合成的重要成分，可增强人的记忆、思维和分析能力，具有益智作用。...

免责声明:本文著作权属原创者,如涉著作权事宜请联系删除. 先大基层全科医师大课堂 sindachina