治疗打呼噜的小偏方

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[J]. 中华结核和呼吸杂志,2012,35(1):9-12. 第十一诊室 ConsultingRoom_11

温馨提示：如果您是一名乡村医生，点击上方蓝色字体，关注《乡医论坛》后一起讨论和发表您的看法和意见。打呼噜生活中常见的一种情况某人在极度疲劳的时候睡觉容易打呼噜，但是经常性的打呼噜可引起严重的病发症，并且给自己的家人带来很大的困扰，那么大家知道打呼噜的原因是什么吗?打呼噜的治疗方法又是什么呢?下面小编就为大家介绍一下治疗打呼噜的偏方吧。在生活中我们有很多的方法是能够治疗打呼噜的，并且效果也非常的不错，下面大家就一起来看看吧。...

千万别因为打呼噜，最后变成脑卒中。

打鼾（打呼噜）的治疗方法有哪些？我们说打鼾的病人，真的需要进行治疗了，这种病人往往会表现为夜间睡眠质量很差，或者夜间经常反复觉醒，可能是睡眠效率很低，白天会感到困倦，当然了同时又对环境造成的影响，给家里人造成了影响，又影响别人的睡眠，这个来说，对己对人都是一个影响，是一定需要治疗的，如何来治疗这种打鼾的病人呢？我们要还是首先要从了解他为什么打鼾做起，有的人打鼾是由于比较肥胖，肥胖跟打鼾的关系是非常密切，而且在肥胖人群当中，打鼾的比例是非常高的，所以我觉得首当其冲，减体重就是个非常有效的方法。如果能减体重，到局部的软组织的当中的脂肪的沉积就会减少，会使得我们的上气道截面体会明显的扩大，这时候气流通过就比较顺畅，这样的话就会导致鼾声减少或者是消失，我认为减体重是个非常有效的治疗方法，也是一个非常重要的治疗方法，我常常说减体重是治疗打鼾的一个基础性的治疗。除了这个以外，其实大家都有这样的生活常识，就（是）打呼噜的人你会发现，经常在仰卧睡眠的时候是比较严重的，如果你让他侧卧睡眠的时候，打鼾就会明显减轻，所以说改变睡眠体位，又是一个非常有效的方法。我们可以通过这个图来看，睡眠打鼾的人，如果他仰卧睡眠的时候，就会造成整个舌体组织的后移，造成舌后间隙的狭窄，会加重气道的阻塞的程度，如果你侧卧位呢？这个下气道的阻塞的程度就会得到一定的缓解，所以说我们说侧卧位睡眠对于打鼾来说，会有一个非常明显的疗效。还有一个问题（要）特别注意，就是不良生活习惯的问题，有些人打鼾，像这样的病人往往就伴有那种吸烟、饮酒，这样一个不良的生活习惯，而长期的吸烟和经常性的饮酒，就会造成上气道的炎症增加，上气道的充血和水肿，也会造成上气道狭窄。另外就饮酒会造成肌肉的张力的下降，会造成肌肉的塌陷，上气道的塌陷，也会加重打鼾的问题，所以说我觉得另外一个解决方法要注意，戒烟和戒酒这是我觉得很重要的几个方面。当然了还要注意，这个病人发生打鼾，除了我们刚才所讲的一些原因以外，可能有的人是由于腺样体的肥大，或者是扁桃体的肥大，或者有人是鼻甲的肥大，慢性的鼻炎造成的打鼾和呼吸暂停，我觉得相应局部的解剖上的一些处理，也是非常必要的，但是这是需要在医生指导下，（由）医生来操作，帮他来进行（治疗的）。还要注意一个问题，有人打鼾和呼吸暂停，是跟全身疾病有关系的，有的人得了某种疾病，这种人就容易发生打鼾。所以你不要把它仅仅想成一个

打鼾（打呼噜）都分为哪些类型？其实打鼾，我们把打鼾分成两种情况，一种是偶尔打鼾，如果是你在饮酒的情况下，或者（是在）劳累的时候打鼾，我们叫做偶尔的打鼾，这种打鼾一般情况下是不需要进行特殊的治疗的。另外一种情况我们叫做习惯性打鼾，这个习惯性打鼾说明是经常性打鼾，这个打鼾（的）经常程度（如何确定），我们说七天当中有五天打鼾，我们叫它习惯性打鼾，这是我们对打鼾的一个评价的一个指标。打鼾刚才我说过的一个是偶尔打鼾，一个是习惯性打鼾，其实我们在从睡眠医学角度来讲，我们把打鼾跟呼吸暂停是分开的，那就是说有的人打鼾，但是是一个单纯打鼾他不发生呼吸暂停，有的呼吸暂停的病人，是打鼾的过程当中会出现呼吸暂停，但这种病人有可能打鼾，也可能不打鼾。我们评价呼吸暂停的这个病人的严重程度，我们是只根据呼吸暂停发生的频度来评价，而不以打鼾的情况来评价，所以（根据）这个来说，我们说呼吸暂停的（严重）情况，我们是根据呼吸暂停的严重程度来评价这个问题。睡眠呼吸暂停如果分型，我们把睡眠呼吸暂停分成阻塞型、中枢型、混合型，还一种情况叫低通气，这几种类型。我们首先先说阻塞型睡眠呼吸暂停，阻塞型睡眠呼吸暂停就是各种原因导致的，我们上气道的阻塞和关闭，这时候发生了呼吸停止了，但是在这个时候发生呼吸停止的同时，这人的胸腹运动的驱动（力）还存在，他还在努力呼吸，但是没有气流通过口鼻，没有气流在口鼻通过了，我们（就）把这种呼吸暂停，叫做阻塞型睡眠呼吸暂停。还有一种类型叫做中枢型呼吸暂停，中枢型呼吸暂停呢，我们通过这名字就可以理解，其实（就是）他的呼吸的驱动（力）是消失了，这时候你会发现这个人（在）睡眠过程当中，口鼻气流是没有信号了，但他胸腹的运动也消失了，我们（把这种情况）叫做中枢型的睡眠呼吸暂停。还有一种类型叫混合型的睡眠呼吸暂停，就是在发生一次呼吸暂停的期间，开始可能是胸腹的呼吸信号是消失的，后来又出现了呼吸的胸腹的努力呼吸这种信号，但是口鼻气流仍然是没有，那就是说在一次的睡眠呼吸暂停的发生的过程当中，既有中枢的因素影响的成分，又有阻塞的因素存在，我们（把这种情况）叫它是混合型的睡眠呼吸暂停。还一种类型，我们通过监测口鼻气流发现，他的呼吸并没有完全停止，但是他的呼吸的幅度是明显的下降了，如果他的呼吸的信号的幅度，下降超过50%以上，同时监测的血氧饱和度的信号下降了3%，这个条件往下我们称之为叫低通气。还有另外

传播正确医学观念，相约【周末辟谣】专栏

现实生活中，人们常常将打呼噜和睡得香联系在一起。其实，这是一个误区，打呼噜的人虽然看起来容易入睡，且睡觉时间比较长。但他们的睡眠质量很差，这是由于睡眠过程中，反复的打呼噜会使人很难进入深睡眠状态。此外，我们常常能发现睡觉打呼噜的人，虽然睡眠时间较长，但睡醒之后还是十分困倦。通过夜间的睡眠监测，我们能发现睡觉打鼾的人在整夜的睡眠过程中，浅睡眠时间相较于正常人延长，而深睡眠时间相对减少，这也进一步说明睡觉打呼噜的人睡眠质量很差。...

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